تاثیر ماساژ درمانی بر بدن

ممکن است تعجب کنید، اما اثرات ماساژ درمانی بسیار زیاد و گسترده است. ماساژ صورت و بدن یک تکنیک فشار و مالش است که بر روی پوست و بافت‌های نرم زیرین تأثیر می‌گذارد. از آرامش عضلات گرفته تا بهبود عملکرد مغز و تنفس، همه اینها از… ویژگی های ماساژ درمانی بدن در گذشته ماساژ تنها در زنجیره ای از اسپاها و سالن های ماساژ انجام می شد و خدماتی لوکس به حساب می آمد. اما امروزه با آگاهی بیشتر مردم از فواید فراوان آن، به عنوان ابزاری مهم برای ارتقای سلامت روحی و جسمی افراد در مراکز مختلف در دسترس قرار گرفته است.

اطلاعات بیشتر

ثبت نام و مشاوره رایگان می باشد

ماساژ یک اصطلاح کلی برای فشار دادن، مالش و ضربه زدن به پوست، ماهیچه ها، تاندون ها و رباط ها است. این تمرینات بسته به هدفی که به دنبال دستیابی به آن هستید، می توانند از نظر سبک و عمق فشرده سازی متفاوت باشند. به عنوان مثال، ماساژ بدن برای رفع خستگی، کاهش تنش عضلانی، بهبود گردش خون و غیره استفاده می شود و نحوه انجام ماساژور برای رسیدن به هر یک از این اهداف می تواند متفاوت باشد. در ادامه با فواید ماساژ درمانی برای بدن بیشتر آشنا می شوید.

فواید ماساژ درمانی

برای اکثر بیماران، ماساژ درمانی بخش مهمی از روند بهبودی است زیرا به آنها کمک می کند به فعالیت های عادی روزانه خود بازگردند. به عنوان مثال، ماساژ بعد از جراحی تعویض مفصل زانو. برخی دیگر از ماساژ برای شل کردن عضلات خود استفاده می کنند. اما علاوه بر فواید فیزیکی، ماساژ درمانی در سلامت روان نیز نقش مهمی دارد. بسیاری از افرادی که برای اهداف فیزیولوژیکی تحت ماساژ قرار گرفتند، پس از آن احساس راحتی بیشتری کردند. اگر می خواهید با فواید ماساژ بدن آشنا شوید تا پایان مقاله با ما همراه باشید.

ماساژ درمانی برای آرامش اعصاب

ماساژ درمانی اثرات مثبت زیادی بر سلامت روان ما دارد. اما چگونه؟ ماساژ می تواند با تحریک ترشح سروتونین و دوپامین (انتقال دهنده های عصبی مسئول تنظیم خلق و خو) به کاهش علائم اضطراب و افسردگی کمک کند. اگر به طور منظم ماساژ انجام دهید، متوجه تغییرات مثبت قابل توجهی در بهبود وضعیت روانی، بهبود خلق و خو، کاهش اضطراب، آرامش اعصاب و حتی نگرش خود به زندگی خواهید شد.

رفع خستگی با کمک ماساژ درمانی

خستگی عضلانی کاهش توانایی عضلات برای تولید نیرو است. این مشکل می تواند ناشی از ورزش شدید باشد، اما خستگی غیر طبیعی ممکن است به دلیل انسداد یا تداخل در مراحل مختلف انقباض عضلانی باشد. ماساژ یکی از بهترین راه ها برای رفع خستگی عضلات است.

درست است که ماساژ انرژی شما را افزایش نمی دهد، اما می تواند با کاهش علائمی که باعث خستگی می شود، به کاهش احساس خستگی کمک کند. به عنوان مثال، ماساژ درمانی گردش خون را افزایش می دهد، استرس، درد و افسردگی را کاهش می دهد و کیفیت خواب و ایمنی بدن را بهبود می بخشد. همه اینها باعث می شود احساس بهتری داشته باشیم، انرژی بیشتری داشته باشیم و کمتر احساس خستگی کنیم.

با ماساژ درمانی استرس را کاهش دهید

همه ما در طول زندگی خود انواع مختلفی از استرس و استرس را تجربه کرده ایم. کورتیزول یکی از اصلی ترین هورمون های استرس است که سطح قند خون را افزایش می دهد. ماساژ یکی از شناخته شده ترین راه ها برای کاهش استرس است.

ماساژ با استفاده از تکنیک های مختلف مانند ضربات آرام، آرام و مالش، سطح هورمون کورتیزول را کاهش می دهد و در عوض باعث ترشح اندورفین می شود که باعث ایجاد احساس آرامش می شود. علاوه بر این، ماساژ علائم استرس مانند تحریک سیستم سمپاتیک که باعث افزایش فشار خون و قند خون می شود را معکوس می کند و با کاهش فشار خون، آرامش بیشتری را در بدن ایجاد می کند.

رفع اسپاسم عضلانی

اسپاسم عضلانی می تواند بسیار ناراحت کننده و دردناک باشد. این مشکل گاهی اوقات در عملکرد ورزشی و فعالیت های روزانه شما اختلال ایجاد می کند و به راحتی قابل درمان نیست. اغلب اوقات، اسپاسم عضلانی ناشی از استرس یا ورزش است که بدن شما را سفت می کند.

ماساژ یک راه عالی برای از بین بردن اسپاسم عضلانی است. این روش می تواند تنش ماهیچه های شما را کاهش دهد و باعث شود آزادانه و بدون درد حرکت کنید. یک ماساژ آرامش بخش همچنین می تواند به اصلاح وضعیت نامناسب و کاهش اسپاسم عضلانی کمک کند.

ماساژ درمانی برای تنظیم فشار خون

فشار خون بالا می تواند عواقب جدی برای سلامت قلب و عروق داشته باشد. بنابراین، علاوه بر مراجعه به پزشک و دریافت درمان تخصصی برای کنترل فشار خون، می توانید از طریق ماساژ به عنوان یک روش درمانی جانبی نیز کمک بگیرید.

ماساژ درمانی می تواند با کاهش استرس، ایجاد آرامش و بهبود گردش خون به مدیریت فشار خون بالا کمک کند. مطالعات نشان داده اند که ماساژ منظم فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را کاهش می دهد و سلامت قلب را ارتقا می دهد.

بهبود کیفیت خواب از طریق ماساژ درمانی

اگر مدتی است که از بی خوابی رنج می برید، ماساژ درمانی می تواند به بهبود کیفیت خواب شما کمک کند. همانطور که گفتیم، ماساژ می تواند هورمون های آرامش بخش مانند سروتونین را آزاد کند. سروتونین علاوه بر ایجاد شادی و آرامش، به خواب راحت نیز کمک می کند. شل کردن عضلات، بهبود سلامت کلی بدن، کاهش فشار خون و غیره که از مزایای ماساژ درمانی است نیز می تواند در بهبود کیفیت خواب شما موثر باشد.

بهبود سیستم تنفسی

تاثیر ماساژ بر روی سیستم تنفسی بسته به روش مورد استفاده متفاوت است. حرکات تحریک کننده مانند ضربه زدن و کوبیدن همگی حرکات قوی و محرکی هستند که می توانند برای رفع گرفتگی سینه مفید باشند. زیرا این حرکات به شل شدن و دفع خلط کمک می کند که راه هوایی شما را باز می کند.

علاوه بر این، ماساژ آرامش بخش پشت بر روی سیستم عصبی تاثیر می گذارد و به نوبه خود تنفس را کند و عمیق می کند که باعث کاهش فشار خون نیز می شود.

ماساژورهای ورزشی نیز حرکات عمیق تری را روی عضلات سینه ورزشکاران اعمال می کنند. این فشارها تنش و انقباضات عضلانی قفسه سینه را کاهش می دهد و به انبساط کامل ریه ها در طول تنفس کمک می کند.

حرف آخر

فواید ماساژ درمانی برای بدن بسیار زیاد است که در این مقاله تنها به بخشی از آنها پرداخته ایم. اما نکته مهم این است که اگر از بیماری یا مشکل خاصی مانند بیماری قلبی عروقی یا مشکلات اسکلتی و مفصلی رنج می برید، حتما قبل از ماساژ با پزشک خود مشورت کنید. همچنین انتخاب یک ماساژور حرفه ای و با تجربه برای گرفتن بهترین نتیجه و جلوگیری از عوارض احتمالی ناشی از ماساژ اشتباه بسیار مهم است.